Dir musst gemierkt hunn: Äre Frënd behaapt datt si Fett gëtt aus Gromperen, an dat Fleeschstéck dat vun Ärer Mamm nach eng Woch giess huet erënnert un sech selwer mat enger Figur op der Skala. D'Fro stellt sech op: firwat ginn e puer Leit besser vun anscheinend harmlosen Iessen? Den amerikaneschen Dokter Peter D'Adamo huet d'Äntwert fonnt: Laut senger Theorie ass den Haaptunterschied tëscht de Leit guer net Gewiicht, Héicht an Hautfaarf, awer Bluttyp. Fannt eraus wéi d'Bluttyp Diät funktionnéiert.
Diät no Bluttyp
An der Natur ginn et véier mënschlech Bluttgruppen, an dofir véier Aarte vu Liewensmëttel. Sou kann een an datselwecht Produkt am Idealfall eng Persoun passen, nëtzlos sinn fir eng aner an "neutral" fir en Drëttel, a gläichzäiteg den Haaptpescht am véierte Ernärungssystem sinn.
All Bluttgrupp interagéiert op seng eege Manéier mat Lecithinen - déi wichtegst Bausteng vun de cellulare Substanzen. Lecithine ginn an all Tissue vum mënschleche Kierper fonnt a gi reegelméisseg mat Iessen geliwwert. Awer gläichzäiteg, wat d'chemesch Zesummesetzung ugeet, lecithine enthalen, zum Beispill a Fleesch, ënnerscheede sech vu Lecithinen am Buckwheat. Eng Bluttyp Diät hëlleft Iech genau déi Lecithine ze wielen, déi Äre Kierper brauch fir glécklech an harmonesch ze funktionéieren. An déi wichtegst Saach: déi "richteg" Lecithine sinn exzellent Hëllefer an esou enger schwiereger Saach wéi Gewiicht verléieren.
A senger Fuerschung huet de legendären Dokter och op d'Evolutiounstheorie verlooss, no där all Bluttyp zu verschiddenen Zäiten erschéngt. Sou haten hir éischt Träger eng gewësse Beruff, an dofir d'Geschmaachsgewunnechten. Zesumme mam Cosmo, sich no "Vorfahren mam Blutt" a bestëmmt wéi eng Produkter gebraucht a wichteg si fir Iech.
Diät fir déi éischt Bluttgrupp
Déi éischt Bluttgrupp gouf "Juegd" genannt. Déi richteg Diät fir déi éischt Bluttgrupp ass viraussiichtlech an enthält Liewensmëttel héich an Fleeschprotein.
Soen jo:
- rout Fleesch;
- Offal;
- Protein Geméis (wielt Broccoli, Bounen an Artichoke);
- fetteg Varietéit vu Mierfësch a Mieresfrüchte;
- Olivenueleg;
- Nëss.
Soen nee:
- Liewensmëttel héich an Gluten (Weess, Hafer);
- Mëllechprodukter mat engem héije Prozentsaz vu Fett an Hülsenfrüchte;
- all Kabes (och Bréissel Sprossen), souwéi Choufleur.
Diät fir déi zweet Bluttgrupp
Vertrieder vun der zweeter Grupp si charakteriséiert als "Baueren" an Unhänger vum Vegetarismus an Uebstdiät. Dofir sinn Fleeschprodukter net de wënschenswäertste Gaascht vun der Diät fir déi zweet Bluttgrupp.
Soen jo:
- all Geméis;
- Geméis Ueleger;
- Cerealien a Getreide (mat extremer Vorsicht - Glutenhalteg);
- Uebst wéi Ananas, Aprikosen, Grapefruits, Feigen, Zitrounen, Pflaumen;
Soen nee:
- Mëllechprodukter;
- Weess Platen;
- Bounen (schwéier ze verdauen wéinst hirem héije Proteingehalt);
- Gedrénks wéi Soda.
Wann Dir net emol geduecht hutt Fleesch opzeginn, wielt Diätvarianten: Poulet, Truthahn, Kalb. An, am Géigesaz zum vegetaresche Rot, kënnt Dir vun all Zort magerem Fësch profitéieren.
Diät fir déi drëtt Bluttgrupp
Déi drëtt Grupp gouf "Nomaden" genannt. Vertrieder vun dëser Grupp kënne bal als omnivoresch ugesi ginn: bal all Produkt gëtt vun hirem Kierper adequat ugesinn.
Soen jo:
- Déiereproteinquellen (virun allem Fleesch a Mierfësch);
- Eeër;
- all Mëllechprodukter;
- Getreide (ausser Buchweizen a Weess);
- Geméis (ausser Mais an Tomaten);
- verschidde Friichten.
Soen nee:
- Schwäin a Poulet;
- Nëss, besonnesch Erdnëss;
- Olivenueleg;
- Alkohol.
"Nomaden" leiden zimlech selten ënner Iwwergewiicht am Verglach mam Rescht, dofir gëtt eng Diät no der drëtter Bluttgrupp als éischt e Wee fir de Stoffwiessel ze regelen an eng gutt Gesondheet z'erhalen.
Diät fir déi véiert Bluttgrupp
D'Besëtzer vun der véierter Bluttgrupp D'Adamo hunn "Rätselen" genannt. Dës Grupp gëtt als déi Jéngst vun allem ugesinn, an et gouf geformt als Resultat vun der Fusioun vun der éischter an der zweeter, dofir kombinéiert se hir Virdeeler an Nodeeler.
Soen jo:
- Sojabohnen a verschiddene Formen (besonnesch Tofu);
- Fësch a Kaviar;
- Mëllechprodukter vun all Fettgehalt;
- gréng Geméis an Uebst;
- Reis;
- Beeren;
- dréche roude Wäin.
Soen nee:
- rout Fleesch;
- Offal;
- Bounen an iergendenger Form;
- Buckwheat, Mais a Weess;
- Uebst wéi Orangen, Bananen, Guava, Kokosnëss, Mango, Granatapfel, Persimmonen;
- Champignonen;
- Nëss.
Fir "mysteriéis" Leit si charakteriséiert duerch nervös Instabilitéit, souwéi e schwaache Magen -Darmtrakt. Awer den Immunsystem vun de Besëtzer vun enger seltener véierter Grupp ënnerscheet sech duerch Empfindlechkeet an Adaptabilitéit fir all Bedéngungen.
Laut D'Adamo, wann Dir eng Diät no der Bluttgrupp verfollegt, kënnt Dir vun iwwerschësseg Gewiicht sécher kommen nodeems d'metabolesch Prozesser etabléiert sinn an d'Zellen ufänken Baumaterial ze kréien.